Ci sono vari motivi per fare esercizio fisico, come stare in salute o perdere peso. Ma sapevate che l'esercizio fisico aiuta anche la vostra salute emotiva e mentale?

Alcuni dei molti benefici dell'esercizio fisico sono:

- Stress ridotto.

Quando si sottopone regolarmente il corpo a stress fisico, questo insegna al corpo come recuperare e adattarsi allo stress sia fisico che mentale

- Dormire meglio.

A causa del bisogno del corpo di riprendersi dall'esercizio fisico, il vostro cervello vi farà stancare prima e vi aiuterà dormire più tranquillamente per tutta la notte.

- Maggiore felicità.

L'esercizio fisico può aumentare il rilascio di "sostanze chimiche felici" chiamate endorfine, che agiscono in modo simile alla medicina del dolore interagendo con i neurotrasmettitori del cervello.