Saltare i pasti che sia per mancanza di tempo o per qualsiasi altro motivo, NON fa dimagrire anzi, potrebbe causare addirittura un effetto opposto.
Lo stesso vale per diete estremamente restrittive rispetto al proprio fabbisogno calorico, perdere peso troppo velocemente è la causa principale del cosiddetto Effetto Yo-yo con ritorno del peso uguale o anche superiore rispetto a quello precedente all'inizio della dieta.

Ai fini del dimagrimento e del raggiungimento del benessere fisico - e mentale - è importante seguire un'alimentazione bilanciata e sana, attenendosi alle proprie esigenze nutrizionali.